Consignes de sécurité :
- quand nous quittons le stade, nous respectons le code de la route, et traversons, en groupe, sur les passage piétons.
- sur la piste, je fais mon exercice à l'intérieur(côte stade) et je récupère sur l'herbe, ou à l'extérieur de la piste.
Je fais attention aux autres coureurs et reste très vigilant. Et ceci est valable pour tous les utilisateurs de la piste.
Groupe LES FOUS DES GARDOUX
Laurent et Matthieu
Groupe LES RAMEURS
Jean-Michel, Michel, Rachid
Les entrainements de la nouvelle saison
Groupe LES PIERRE ET PIERRETTE
Stéphane, Mickaël
Groupe LES FINISHERS
Christine, Philippe, Eric, Patricia
😎
Contact Christine Zerbib : 06.32.37.24.45
PENSEZ A VOS GILETS JAUNES ET FRONTALES
MERCREDI 30 janvier 2024
RDV STADE DES GARDOUX 18H
Echauffement 20' + 2X400 R 1' + 2X500 R 1'30 + 2X600 R 2'+ retour au calme + GAINAGE
Vendredi 1FEVRIER 2024
Rdv Stade des Gardoux à 18 h
Echauffement 20' + 4 x 1000 r 2' + retour au calme et gainage
SOIREE EKIDEN
OU COURSE NOCTURNE ENSOA
SAMEDI 2 FEVRIER 2024
TRAIL NOCTURNE DU LAMBON 13 OU 25 KM
DIMANCHE 3 FEVRIER 2024
Sortie 1h30
COURSES A VENIR :
04/02 Noctutrail Lambon 13 ou 26 km
26/02 Trail Val d'Egray 11.5 ou 26 km
26/03 Relais Atout Coeur (relais en équipe de 4 sur piste)
16/04 Coudray Salbart 8 ou 15 km
PENSEZ A VOS FRONTALES ET GILET JAUNE
PENSEZ A VOS FRONTALES ET GILET JAUNE